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올바른 양치질의 모든것 올바른 양치질의 모든것 양치질은 우리의 치아와 잇몸 건강을 유지하는 핵심적인 습관입니다. 하지만 언제, 어떻게 양치질을 하는 것이 최선일지에 대한 의문이 생길 수 있습니다. 이 글에서는 양치질을 올바르게 하는 원칙과 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식사 후 양치질의 원칙 양치질을 하는 가장 중요한 원칙은 '식사 후'에 하는 것입니다. 하지만 아침 기상후 입안이 찝찝하다면 양치해도 상관은 없습니다. 다만 주의할점은 식사 후 한번 더 양치를 해야한다는 점입니다. 음식을 섭취한 후에는 입속에 남아있는 음식 부스러기나 석회질 치석 등을 제거하여 치아 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 밤사이 잠을 자는 동안 플라그(미생물 덩어리)가 치아에 형성되는데, 기상 직후 양치질은 이를 효과적으로 제거하는 방법입니다. .. 공감수 2 댓글수 3 2023. 8. 31.
잠이 안 올 때, 좋은 견과류 추천과 그 효과 잠이 안 올 때, 좋은 견과류 추천과 그 효과 잠은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체의 회복과정을 도와 스트레스를 해소하며, 정신적, 신체적 활력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 일상의 스트레스나 불규칙한 생활패턴으로 인해 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 견과류는 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 수면에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 영양소가 포함되어 있습니다. 이번 글에서는 수면에 도움을 주는 견과류들과 효과들을 알아보겠습니다. 아몬드 아몬드는 수면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘과 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육 이완을 도와 더 편안한 수면을 촉진할 수 있습.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 27.
빨래 쉰내 없애는 법 - 섬유유연제 사용, 세탁기 청소, 자연재료 활용, 향기로운 보관 빨래 쉰내 없애는 법 - 섬유유연제 사용, 세탁기 청소, 자연재료 활용, 향기로운 보관 방금 빨았는데 냄새가 난다면, 빨래 쉰내로 고민하고 계시는 분들께 도움이 될 만한 유용한 정보가 있습니다. 빨래를 하면서 생긴 냄새로 곤란을 겪는다면, 이제 그 문제를 해결해보는 것은 어떨까요? 이번 글에서는 냄새 난 빨래를 상쾌한 향기로 가득하게 만드는 효과적인 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 섬유유연제 사용 빨래의 마지막 세탁 단계에서 섬유유연제를 사용해보세요. 섬유유연제는 옷의 섬유를 부드럽게 만들어주며, 상쾌한 향기를 더해줍니다. 뿐만 아니라 섬유유연제에는 빨래 쉰내를 제거하는 효과도 있어서 냄새 걱정 없이 건조된 옷을 입을 수 있게 해줍니다. 2. 세탁기 청소 냄새가 나는 옷을 세탁할 때마다 세탁기도 냄.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 12.

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